Frutas x Sucos Naturais

Dê preferência às frutas em vez de sucos de frutas!

O Dr. Lair Ribeiro explica quem toma suco de frutas diariamente corre o risco de desenvolver a doença hepática não alcoólica, uma das doenças que mais crescem no mundo. Este é o efeito negativo da frutose ingerida separadamente das fibras. 

Já a fruta ingerida naturalmente faz com que suas fibras nos protejam dos efeitos negativos da frutose.


Assista ao vídeo:

Sono Reparador

O Poder do Sono...

Grande parte da população mundial tem algum tipo de distúrbio de sono. Esses distúrbios podem gerar desde irritabilidade, cansaço, sonolência, alterações de humor, lentidão do raciocínio, dificuldade de concentração, até a diminuição do tônus muscular, comprometimento do sistema imunológico, obesidade, diabetes, hipertensão e outras doenças cardiovasculares. Pesquisas indicam que quando temos uma noite mal dormida aumentamos em muitas vezes o risco de nos envolvermos em acidentes, como os de trânsito, por exemplo.

Durante o sono nosso corpo passa por processos metabólicos vitais para a manutenção de nossa saúde. Hormônios como o GH (hormônio do crescimento), a melatonina, a insulina e a leptina são liberados. O GH ajuda a manter o tônus muscular, evita o acúmulo de gordura, melhora o desempenho físico, estimula o sistema imunológico, combate a osteoporose, auxilia a emagrecer e a rejuvenescer. A leptina é o hormônio responsável por controlar a sensação de saciedade, também prevenindo a obesidade. A Insulina, produzida pelo pâncreas, previne diabetes e a melatonina, produzida pela glândula pineal, nos induz à sonolência.

Segundo o cardiologista Dr. Lair Ribeiro, não existe nada melhor para nossa saúde que um sono reparador. Mas para que toda essa reparação ocorra necessitamos chegar ao sono profundo, chamado sono REM (Rapid Eye Movement), quando movimentamos os olhos e sonhamos. E o sono profundo exige uma série de condições.

Uma delas é que nossa glândula pineal, para seu correto funcionamento, necessita de Sol e Luz durante o dia, e escuridão absoluta durante a noite. Qualquer luz acesa no corredor, ou a luz do poste da rua entrando por nossa janela, por exemplo, já compromete o sono profundo, causando todo um enfraquecimento de nosso sistema imunológico. Acender a luz para ir ao banheiro também acaba com toda possibilidade de termos um sono reparador. 

Veja os vídeo do Dr. Lair Ribeiro: 

- Melatonina, o que é e como produzir 

- Sono e Testosterona:

A apneia do sono e o ronco são outros fatores catastróficos. Contra a apneia e o ronco existem exercícios que fonoaudiologistas recomendam para o fortalecimento da musculatura da língua e da garganta, que desobstruem as vias respiratórias. 

Os vídeos abaixo ilustram alguns destes exercícios:

Sal Rosa do Himalaia

Benefícios do Sal Rosa do Himalaia

Você sabia que o Sal Refinado, que a maioria das pessoas utiliza pra cozinhar, passa por processos industriais que destroem quase todas suas propriedades nutricionais e ainda acrescentam químicos como solventes, branqueadores e anticoagulantes? Isso além da sua contaminação intrínseca, pois ele provém de nossos mares que infelizmente contém muita contaminação . Conheça os benefícios do Sal Rosa do Himalaia, considerado o sal mais puro do planeta, que possui 84 minerais em sua composição, ao contrário do sal refinado que possui apenas dois: o cloro e o sódio.

Enquanto uma colher de chá de sal refinado possui aproximadamente 1500mg de sódio em sua composição (que em excesso pode causar hipertensão), o Sal do Himalaia possui apenas 480mg. O restante é preenchido por outros 84 minerais como o sulfato de cálcio, potássio e magnésio. Isso faz com que ele beneficie em muitos aspectos de nossa saúde, com na melhoria da circulação (pois reduz a pressão arterial) na hidratação intracelular (por proporcionar o equilíbrio do ph no interior das células) e ainda promove o rejuvenescimento, pois tem ação antioxidante e desintoxicante. 

Sua coloração pode variar do branco ao alaranjado ou rosado e pode ser encontrado em lojas de produtos alimentícios e suplementos. Não bastasse os benefícios à saúde, ele ainda proporciona maior sabor que o sal refinado!

Coco: terceiro alimento mais completo do mundo

Por que o Coco é o terceiro alimento mais completo do mundo?

A Organização Mundial de Saúde estabeleceu o coco como o terceiro melhor e mais completo alimento do mundo.

Ele retarda o envelhecimento, previne doenças cardiovasculares, auxilia no emagrecimento, na redução das taxas de colesterol e triglicerídeos, tem ação antifúngica, antiviral, antiparasitária, antibiótica e ainda fortalece a nosso sistema imunológico.

46% do coco é acido láurico (mesmo ingrediente encontrado no leite materno a 20%) Esse ácido quando entra no organismo se transforma em monolaurina que mata vírus, bactérias, parasitas e fungos. O cardiologista e nutrólogo Dr. Lair Ribeiro afirma que nos locais do mundo (Indonésia por ex.) onde a alimentação é muito rica em coco, não existe a AIDS. Isso porque o acido láurico é tão poderoso que não permite que o HIV se desenvolva, diminuindo a carga viral, chegando até a negativar em alguns casos.

A maior parte da gordura do coco é composta de ácidos graxos de cadeia média, que em vez de serem armazenados no organismo (como os outros óleos vegetais), são utilizados na forma de energia, acelerando o metabolismo e auxiliando no emagrecimento. O óleo de coco tem efeito imunorregulador, tratando doenças autoimunes. Graças ao acido oleico (Ômega 9, também encontrado azeite de oliva) previne a calvície.

O coco tem ação anti-inflamatória. Cozinhar com óleo de coco, além de seus benefícios conhecidos, não gera gordura trans, como ocorre com todos os óleos vegetais poli-insaturados (Ômega 6), que são todos pró-inflamatórios, quando aquecidos. Isto faz com que o coco previna tromboses, infartos e AVCs.

Mas os benefícios do coco não terminam aqui, ele ainda auxilia no tratamento de candidíase, doença celíaca e doenças hepáticas. Graças a sua altíssima concentração de fibras (solúveis e insolúveis), previne hérnia hiatal, apendicite, diverticulose, varizes, hemorroidas e cálculos biliares. Tem efeito modulador de peso, quem é muito magro engorda, quem é gordo emagrece!

Magnésio

Magnésio: o magno mineral

O Magnésio tem ima importância enorme em nossa saúde. Fadiga, Cardiopatias (incluindo arritmias, síndrome de Brugada e muitos tipos de Hipertensão) calcificações (coluna, articulações, artérias, rins) osteoporose, artrose, arteriosclerose, verrugas e câncer podem ser prevenidos e curados pelo magno mineral!

Grande parte da população mundial tem carência deste nutriente e não sabe. 

O impressionante é que desde meados do século passado, o médico francês Pierre Delbet em seu livro “Politique préventive du câncer”, 1963, já mostrava que os índices de mortalidade por câncer, tanto na França, como na Itália, eram muito menores nos lugares onde se consumia o sal rico em magnésio. Isso porque o magnésio é um grande ativador do sistema imunológico.

Segundo o Dr. Luiz Moura, todos deveríamos tomar suplementação diária de magnésio, pois além do solo brasileiro ser pobre em magnésio, não ha reposição química do solo. Assim todas as frutas, legumes e verduras que comemos são muito pobres do nutriente. E para agravar perdemos muito magnésio pelo suor.

O magnésio regula o metabolismo do cálcio, fixa o cálcio onde deve haver, e elimina de onde está sobrando, eliminando calcificações e evitando a osteoporose. Não adianta suplementarmos cálcio sem o magnésio, porque o cálcio provavelmente vai parar nas veias, nas articulações, nos rins, etc.

O Dr. Lair Ribeiro afirma que o Magnésio é o mais potente antiarrítmico que existe, fazendo parte de mais de 100 reações químicas em nosso corpo.

Além disso, é analgésico, anti-convulsivo, combatendo a depressão e a fadiga. É um potente vasodilatador, e se tomado à noite a noite combate a insônia. Muitas pessoas tem hipertensão por carência de magnésio, podendo ser curadas unicamente com sua suplementação (esse foi meu caso!). O magnésio tomado 

Então por que a maioria dos cardiologistas não recomendam o magnésio?

Por falta de informação dos médicos, a grande maioria utiliza pouco o google acadêmico! 

Os médicos são treinados na faculdade de medicina pelas indústrias farmacêuticas, que focam mais em seus lucros que verdadeiramente na cura das pessoas. Agora entendemos porque quando vamos numa consulta médica, ganhamos amostrinhas grátis de remédios. (e saímos do consultório felizes!)

A confiança dos médicos nas indústrias farmacêuticas se alia à falta de interesse dessas indústrias em divulgar um super-remédio-alimento presente na natureza, sem química, contra indicações, barato e que não pode ser patenteado. 

Um exemplo é no caso da Sindrome de Brugada, que se pode tratar unicamente com magnésio, vendido a R$5 nas farmácias, ou há outra boa alternativa: implantar um desfibrilador no coração, R$80.000 mais cirurgia e internações. Ah! Não se esqueça dos procedimentos periódicos para a troca das baterias!

Dosagem diária recomendada do magnésio: 33mg de cloreto de magnésio dissolvido em 1 ou 1,5 litro de água, tomar uma meia xícara de café por dia.

Sol e Vitamina D

Sol é Saúde!

Segundo o Dr. John Cannell, atualmente 85% das pessoas no mundo tem deficiência de vitamina D. Por qual motivo? Heliofobia, ou seja, o medo de tomar Sol. As principais consequências da Heliofobia são: deficiência de vitamina D, maior incidências de câncer, osteoporose, osteomalácia, doenças degenerativas, hipertensão arterial, diabetes, depressão, cardiopatias, Alzheimer e Parkinson. 

A Vitamina D é considerada o hormônio mais potente que nosso corpo fabrica, sendo também um potente anti-inflamatório natural. Ela é responsável por regular a insulina, pressão arterial, o sistema imunológico, além de prevenir diversos tipos de câncer, artrites, cardiopatias, diabetes e AVCs. Sabe-se que a vitamina D em quantidades recomendadas previne cerca de 85% dos tipos de câncer que a pessoa viria a ter. Antigamente para se curar quaisquer doenças existiam os solários. Nele eram tratados os enfermos de tuberculose, psoríase, sífilis, etc. 

O Dr. Lair Ribeiro recomenda que tomemos um mínimo de 15 minutos de Sol por dia, e sem protetor solar. Isso porque nosso corpo necessita dos raios Ultra Violeta para produzir a vitamina D. Parece mentira, não é? Pois é, pesquisas recentes tem comprovado que o que causa o câncer de pele não é o Sol, mas principalmente a carência de Iodo e de Vitamina D (que por contradição não pode ser formada na nossa pele se não tomamos Sol). Em países com menor incidência de Sol é justamente onde há maiores índices de câncer, Alzheimer e de Parkinson. Isso comprova que a vitamina D é um potente agente na prevenção do câncer. Aí entendemos o porque de que atualmente usamos muitos protetores solares, tomamos menos Sol que nossos avós, e mesmo assim os índices de câncer de pele só tem aumentado. Protetores solares não só impedem a pele de formar a vitamina D, como também gera obesidade e celulite, pois eles contém substâncias de ação estrogênica (semelhante ao hormônio feminino). 

Depois de tomar banho de Sol, devemos tomar banho sem usar sabonete, pois a vitamina D demora algumas horas pra ser absorvida da nossa pele para nosso corpo. Quem não tem tempo de tomar Sol, ainda tem a alternativa de tomar suplementos de vitamina D.

Iodo: o verdadeiro detox

Porque o Iodo é tão Importante em nosso corpo?

Nos últimos 30 anos, houve uma redução de aproximadamente 50% no consumo de Iodo pela população e calcula-se que, atualmente, 72% da população têm sua deficiência. De acordo com os últimos estudos no campo da medicina e da nutrologia, a deficiência do Iodo é umas das causas de diversos tipos de câncer, como o de próstata, ovários, mama, esôfago, estômago e pele, 

além de uma doença chamada tireoidite hashimoto, que causa irritação, diminuição da capacidade de raciocínio, fadiga, dificuldade de concentração, distúrbios de aprendizagem. Em gestantes sua falta pode gerar filhos com altismo. Casos de obesidade também estão ligados à falta de Iodo. A mulher atualmente costuma ter uma deficiência ainda maior de iodo que o homem, isso porque as mamas necessitam do iodo, mais de que outros órgãos do corpo. Uma das mostras de deficiência do iodo é perder a capacidade de suar.

O Iodo possui ação desintoxicante, aguça a inteligência e melhora nosso sistema imunológico. O grande problema é que além de nossa ingestão de iodo ser mínima (encontrado apenas em algas e frutos do mar) estamos constantemente perdendo iodo, pois ingerimos em excesso alimentos que agem expulsando o iodo de nosso corpo. São os alimentos contendo flúor (já provado como agente cancerígeno e proibido em países desenvolvidos e presentes na água que ingerimos e nos cremes dentais), o cloro (na água que bebemos, nos chuveiros, nas piscinas e saunas) e o bromo (presente no nosso pãozinho, cujos outros malefícios já comentamos, veja postagem sobre o glúten). 

Para repor toda essa falta de Iodo muitos nutrólogos, como o Dr. Lair Ribeiro, recomendam a chamada Solução de Lugol, 2 ou 3 gotas ao dia para adultos e 1 gota para crianças.

Uma outra utilização importante do Iodo em nosso corpo é sua característica desintoxicante, ou detox. Por isso é recomendável utilizar algumas gotinhas de tintura de iodo, dissolvidas em água, para descontaminar frutas legumes e verduras, que são deixadas tampadas por uma hora. 

O Brasil é vergonhosamente o campeão número 1 no mundo na utilização de pesticidas e agrotóxicos!